【マヂで困る】目立つ毛穴!30代からメンズスキンケアで毛穴ケア

悩む人

鏡で鼻周辺を見ると毛穴がポツポツといちごの様に浮き上がっている。

また、毛穴の黒ずみを取り除くケアをしても、数日経つと元に戻ってしまって、困っている

実は、毛穴の黒ずみは取り除くだけでは、直ぐにまたできてしまいます

なぜなら、毛穴の構造上、皮脂分泌をすることで、皮膚を守っているからです。

この記事では、毛穴の構造、毛穴の黒ずみや毛穴の目立ちの原因、対策についてまとめています

この記事を読み終えると、メンズの毛穴ケアを正しく理解できて、日頃のメンズスキンケアで毛穴が徐々に目立ちにくくなってきます

目次

毛穴の目立ちで悩むメンズが20%以上もいる

30代のメンズスキンケアで毛穴ケア

メンズスキンケア「KHAKI(カーキ)」を販売しているhue five株式会社が調査(2021年3月頃)「現代の男性の肌悩みについて」したところ、143名の中で21%も「毛穴の目立ちで悩んでいる」と回答があった。

男性は、女性の約2倍以上も多く皮脂が分泌されることから、毛穴に皮脂が溜まり、毛穴が目立つ悩みを抱えている方が多い

市販で毛穴の黒ずみ除去をうたっている商品は、確かに毛穴の汚れを除去できますが、刺激が強く、結果的に乾燥してしまい、皮脂の分泌が増えてしまうという負のサイクルにハマってしまう方も多い。

毛穴の除去だけでなく、毛穴の仕組み・日頃から毛穴に皮脂が溜まらないケア・除去後の肌ケアをすることで、現状よりも毛穴の目立ちが改善できます。

メンズ毛穴の原因は主に3つ

メンズ毛穴の原因
  • 男性特有の皮脂分泌の多さ
  • 乾燥による、皮脂分泌
  • 肌の老化によるハリ・弾力の低下

男性は皮脂分泌が女性よりも多い

30代のメンズスキンケアで毛穴ケア

男性は、皮脂の分泌が女性よりも多い!と先ほど言いましたが、男性ホルモンによる影響なので、皮脂分泌をゼロにすることは不可能です。

特に顔のTゾーン(おでこ、鼻)は皮脂の分泌が多く、毛穴が目立ちやすい部位です。

皮脂の分泌は、悪いものではなく、皮脂が毛穴を覆うことで雑菌の侵入を防いでくれます。その為、皮脂の分泌は生物的に必要不可欠な仕組み。

皮脂が分泌されると、毛穴を塞ぎ「白っぽい角栓毛穴」になります。そのまま、放っておくと、角栓が酸化し「黒ずみ毛穴」に代わり、余計目立ちます。

皮膚の水分と皮脂の量をコントロールすることで、過剰な皮脂分泌を抑えることができます。

乾燥により、皮脂が分泌される

30代のメンズスキンケアで毛穴ケア

肌は乾燥すると、皮脂を分泌して、保湿したり、雑菌からのバリア層を作ります

皮脂が分泌されると、毛穴の塞ぎ「角栓毛穴」になり、酸化し「黒ずみ毛穴」へと変化します。

美容男子

男性は、元から皮脂の分泌が多いので、乾燥による皮脂分泌も促してしまうと、皮脂だらけになっちゃう。乾燥対策として保湿がとても大事。

乾燥をしない様に、保湿し、肌の水分と油分を上手くコントロールすることで、皮脂の過剰分泌を防ぎます。

乾燥肌は、洗浄力の強い洗顔や脂とりシートで余分な油をとってしまった場合などにも起るので、日頃使っているメンズスキンケアグッズを見直すのと、正しいやり方を学ぶことで、肌の乾燥を予防できます。

NG:乾燥を招くスキンケア
  • 洗浄力の強い洗顔料で洗顔をしている
  • 油取りシートで余分な油を取ってしまう
  • 過度な洗顔でカサカサ
  • 化粧水だけで乳液を使わない

肌の老化によるハリの低下やたるみ

肌の老化が一番怖く、改善が難しい。

皮膚の老化により、皮膚の表皮では細胞分裂が低下します。結果的に、ターンオーバー(新陳代謝)が遅くなり、肌のくすみが目立ち、毛穴も目立ちます

また、真皮という表皮の奥にある部分では、繊維組織の増殖活性の低下により、コラーゲンなどによる弾力・ハリの低下が起きます

更に、真皮の奥にある皮下組織では、皮下脂肪が減り、シワやたるみの原因になります

対策としては、紫外線対策・禁煙などの生活習慣の見直しが効果的です。

美容男子

手遅れではないですが、肌の老化が起きる前に、日頃の肌ケアや生活習慣で少しでも肌を若く保ちたいですね。

あなたの毛穴の種類はどれ?

30代のメンズスキンケアで毛穴ケア

毛穴の目立ちには、大きく分けて4つのタイプがあります。

鏡で見たり、手で触ったりして、どのタイプなのか?を確認して見てください。

毛穴の目立つ種類
  • 白っぽい毛穴|角栓毛穴
  • 黒ずみ毛穴|酸化した角栓毛穴
  • メラニン毛穴|メラニン色素が原因
  • たるみ毛穴|老化や乾燥が原因

白っぽい毛穴は、角栓毛穴

角栓毛穴は、皮脂や老化した角質が毛穴を覆った状態です。

白っぽい毛穴は、鏡で近づくことで認識できます。また、皮膚の表面を触るとザラザラしていたり、ポツポツと凹凸になっています。

黒ずんだ毛穴・いちご鼻は、角栓毛穴が酸化した状態

黒づみ毛穴は、角栓毛穴(白っぽい毛穴)が酸化し黒くなった状態です。

白っぽい毛穴よりも、目立ち、ひどい状態だといちごの様に黒い点が大きく見えてしまいます。

皮膚表面はザラザラ、ポツポツでベタベタしています。

メラニン毛穴は、メラニン色素が毛穴に残る現象

メラニンが過剰に生成され、皮膚に色素が沈着した状態です。「しみ」「そばかす」「肝斑」などが代表的です。

男性は、女性に比べて、紫外線対策をする方が少ないため、年齢が高くなるにつれ、しみの発生が増加していきます。

メラニン毛穴は、洗顔や毛穴パックなどの角栓除去では取り除けない。

代表的な薬用化粧品でいうと「ケシミン」などのビタミンC誘導体がメラニン毛穴に有効です。

メラニン色素を抑える
  • ビタミンC誘導体
  • アスタキサンチン
  • 大豆イソフラボン
  • アルブチン
  • コウジ酸
  • エラグ酸
美容男子

日頃から、紫外線対策を忘れずに!昔、浴びた紫外線は薬用化粧品で対策して、これから浴びる紫外線は、日焼け止めで対策!

薬用化粧品を継続的に使っても、変化がない場合は、皮膚科で診てもらうのが最適です。

外用薬と内服薬も可能なので、状態によって最適な処方をしてもらえます。

あとは、レーザーによる治療もあります。皮膚内部のメラニンを破壊して、自然に剥がれ落ちます(2週間前後)

たるみによる毛穴は、老化や乾燥が原因

皮膚細胞の老化により、コラーゲンの減少やターンオーバーサイクルの遅れ、様々な原因によって起こります。

年齢の平均以上に皮膚が老化している方の傾向として、生活習慣の乱れが多い。

タバコを吸う・お酒を飲む・運動不足・表情筋の低下など

対策として、リフティングエステやマッサージ・表情筋を鍛えるトレーニングなどで、たるみの改善が見込めます。

美容男子

僕は、対策として入浴中に表情筋を鍛えるトレーニングをしています。あとはマッサージ。

人間は生物なので、老化は仕方ありませんが、年相応もしくは年齢以上に若くいるために、生活習慣や日頃のトレー二ングが大切ってことですね。筋肉と同じです。

毛穴ケアのやり方!おすすめ習慣

30代のメンズスキンケアで毛穴ケア

通常の洗顔やスキンケアと合わせて、角栓の除去や対策も日頃の習慣にしましょう。

毛穴ケアの習慣
  1. 酵素洗顔で角栓を除去
  2. 化粧水は抗酸化効果のビタミンC誘導体
  3. 保湿で皮脂分泌を減らす
  4. 紫外線対策でしみを防ぐ
  5. エイジングケアでターンオーバーを正常化
  6. 表情筋トレーニングで数年後のたるみ対策

酵素洗顔で角栓を除去

酵素洗顔は、皮脂で覆われた角栓毛穴の分解・吸着をしてくれます。

継続して酵素洗顔することで、徐々に毛穴がクリアになってきます。

毛穴の黒ずみがひどい場合は、毎日使い、ある程度除去できたら、感覚を開けて継続的に使います。

美容男子

僕が使っているのは、ファンケルの酵素洗顔です。一回ずつ使い切りのポーションタイプなので、使いやすく、とても泡が立ちます。

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化粧水は抗酸化効果のビタミンC誘導体を使う

美白有効成分、エイジングケアとして使われるビタミンC誘導体は、皮脂の分泌を抑制してくれる効果も期待できます。

30代メンズスキンケアでは、エイジングケアも必要になってきますので、ぜひ取り入れたい美容液です。

乾燥肌から脂性肌まで使えるビタミンC誘導体の美容液は、種類が多く選ぶのに困ります。

高価な美容液を買う必要はなく、お手頃なビタミンC誘導体でも十分効果があります。

美容男子

僕は、¥1,200〜2,200くらいの美白化粧水を使っています。

オルビスの洗顔料や乳液を使いことが多いので、オルビスのアクアフォースホワイトモイスチャーをメインで使っています。

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保湿で皮脂分泌を減らす!日本人男性は乳液を使用していない人が多い

出典:ニベア花王NIVEAMEN調べ

世界5か国の20代から50代男性に、現在使用している顔用スキンケア商品を聞いたところ、化粧水/ローションを使用している日本人は32%世界最高の一方で、乳液の使用率は世界最下位という結果になった。

出典:ニベア花王NIVEAMEN調べ

日本男性で、化粧水を使用する方は、世界5ヶ国と比較して多いもの、乳液を使用している方はダントツで少ない。

化粧水だけでも保湿できている様に感じるが、すぐに乾燥します。

乳液でしっかりと保湿する習慣をつけることで、皮脂の分泌を減らすことができます。

美容男子

僕も、スキンケアを始めた当初は、洗顔と化粧水だけで済ませていました。化粧水と乳液をつけた時のベトベトが嫌だった。

現在は、絶対に乳液をつけています。さらにオイルや日焼け止めもつけています。

紫外線対策でしみ・たるみを防ぐことで、メラニン毛穴やたるみ毛穴を防ぐ

日焼け止めも男性にとって、ハードルが高いですよね。

しかし、紫外線対策をすることで、しみ・たるみ対策になり、肌を若く保つことができます。

紫外線対策をしないと「肝斑」や「そばかす」など見た目に大きく関係する大きなシミができてしまいます

特に、若い頃にスポーツをしていたり、体を焼いていた方は、年齢が上がるにつれて、徐々にシミが出てきたり、皮膚がたるんできます。

出てくるしみは「ケシミン」や「美容液」で対策をして、これからは、紫外線を皮膚に入れない日焼け止め対策が必要です。

汗に強いスポーツ用の日焼け止めがおすすめ!

エイジングケアでターンオーバーサイクルを正常化し、毛穴も肌も綺麗に

エイジングケアは、将来の自分の肌を若く保つために必要な肌ケアです。

ターンオーバー(皮膚の新陳代謝)は、歳を取るにつれて、サイクルが遅くなります。

20代では28日が、40代では40日ほどかかります。当然、人によって変わる。

サイクルが遅くなると、シミ・たるみ・皮脂過剰分泌など様々な原因になります。

スキンケアだけでなく、生活習慣の見直し、規則正しい睡眠、禁煙・禁酒、適度な運動、栄養バランスのある食事などが必要となります。

肌だけでなく、体が健康でいる為に必要なライフスタイルなので、毛穴ケアをするタイミングで見直してみてください。

美容男子

毛穴の目立ちって外側の対策で対処することがほとんどですが、年齢を重ねる毎に内側からの改善もしていくことで、皮膚や身体全体の健康、若くいれるので、習慣というよりも努力ですね。

エンジングケア
  • 顔の筋トレ
  • 表情筋マッサージ
  • 顔ヨガ
  • 質の高い睡眠
  • バランスの良い食事
    ビタミン・ポリフェノール・カロテノイドなど

顔周りの筋トレやマッサージは、YouTubeを見ると参考になります。

毛穴の黒ずみを取り除くケアグッズ

すぐに毛穴の黒ずみを取り除きたい!」という方に、筆者が色々と試した中で効果があった毛穴ケア用品を紹介します。

おすすめの毛穴ケア

毛穴ケアを日頃していない方

  1. 毛穴パック
    まずは、毛穴パックで大きな毛穴の汚れを除去

毛穴ケアをしたけど、小さい毛穴の黒ずみなどが気になる

  1. オイルクレンジング(毎日)
  2. クレイパック(1~2日おきに)
  3. 酵素洗顔(1~2日おきに)
  4. 化粧水+乳液で保湿(毎日)
美容男子

溜まりに溜まった毛穴を除去するのは、簡単ではないので、習慣化しないと綺麗な毛穴は保てません。

毛穴パック:一回で十分取れる

30代のメンズスキンケアで毛穴ケア

毛穴パックは、毛穴の黒ずみなどの角栓がごっそり取れますが、皮膚への刺激が強い為、集中ケアとして、月に1度くらいにしています。

毛穴ケアを全くしてこなかった方は、最初に毛穴パックを使って、ある程度、除去してから日頃の毛穴ケアをしましょう

紹介している毛穴パックは、3ステップが1セットになった韓国コスメです。

日本製品でも良いですが、3ステップで毛穴除去後の保湿まで行えるので、個人的におすすめです。

オイルクレンジング:小さな角栓が除去できる

メイクをしない男性は、クレンジングオイルを使う機会が少ないと思いますが、毛穴の汚れを除去する為にも、クレンジングオイルは活用できます。

筆者は、日頃、日焼け止めやBBクリームを塗るので、毎日、クレンジングオイルを使用しています。

ファンケルのマイルドクレンジグオイルは、洗顔後、肌がつっぱらないので、愛用しています。

クレイパック:数回で十分取れる

酵素洗顔:継続で十分取れる

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海泥洗顔:毛穴のざらつきがなくなる

毛穴の汚れ、鼻のざらつきに有効な海泥洗顔です。

コスパ最強な洗顔で1,000円以下で180gも入っています。

夏など皮脂が多く出る時期に利用しています。

AHA(ピーリング)洗顔:小さい角栓が除去できる

毛穴の汚れを除去するのに、AHA洗顔も有効です。

筆者は、学生時代に「クレンジングリサーチ 敏感肌用」を愛用していました。

通常タイプだと、スクラブが入っていて、肌への刺激が強いので、敏感肌用をお勧めします。

AHAとは、リンゴ、柑橘、砂糖きびなどに含まれている天然由来の成分で、フルーツ酸とも呼ばれています。古い角質を除去し、がんこな毛穴づまりもくすみもスッキリと洗い落とし、肌をなめらかに整えます。またニキビのできにくい肌に整えたり、くすみ、毛穴の目立つ肌、キメの荒い肌のスキンケアに効果を発揮します。

AHA クレンジングリサーチ より

まとめ:毛穴ケアは、継続が大事!

【マヂで困る】目立つ毛穴!30代からメンズスキンケアで毛穴ケア

毛穴ケアについて、細かく紹介してきましたが、参考になったでしょうか。

毛穴の黒ずみや目立ちを「毛穴パック」でゴッソリとって終わり!また、毛穴が目立ってきたら繰り返し!って方が多い。

美容男子

僕も、昔は毛穴パックをひたすら使ってました。

毛穴パックでゴッソリ取るのは、最終手段として、日頃の肌ケアで「毛穴の角栓を溜めない」「黒ずみにしない」ことが大切です。

特に、男性は皮脂が多く出るので、放置していると「いちご鼻」「目立つ毛穴」になってしまいます。最悪の場合、溜まりに溜まって炎症を起こしたり、角栓から悪臭を発する場合もあります。

今日から始めれますので、ぜひ30代のメンズスキンケアの一つとして「毛穴ケア」を習慣化してみてください。

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